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男人挺起日常练习三动作

2020-01-19 08:53:15    78次浏览

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

冷热水交替浴治疗阳痿

洗澡已经不仅仅是赋予它干净身体的手段了,越来越多人用它来保养身体。正确的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。

在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处。

此外,下腹部还有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功。

现代的生活习惯是容易引发性能力下降的,男性朋友应该通过更多的途径去增强性能力。或者跟医院的医生进行交流。

  •   1.阳痿是指阴茎不勃起或勃起不坚,不行进行正常。阳痿可由器质性病变或精神因素惹起。器质性病变惹起的阳痿,表现为阴茎在任何时候都不勃起,而精神因素造成的阳痿,只是在性兴奋时或时阴茎不勃起,在平时或睡眠状况却有可能勃起。  2.早泄是指阴茎
  • 解剖结构1、分根、体、头三部分。后部为阴茎根,附着于耻骨下支、坐骨支及尿生殖膈;中部为阴茎体,呈圆柱状,悬垂于耻骨联合前下方;前部膨大为阴茎头,头尖端有矢状位的裂口叫尿道外口,头与体交界处有一环状沟称阴茎颈或冠状沟。2、阴茎海绵体为两端细的
  • 阳痿与早泄:阳痿是指欲性交时阴茎不能勃起,或举而不坚,或坚而不久,不能进行正常性生活的病证,而早泄是同房时,阴茎能勃起,但因过早射精,射精后阴茎痿软的病证。二者在临床表现上有明显差别,但在病因病机上有相同之处。若早泄日久不愈,可进一步导致阳
  • 阴茎血供来自髂外动脉分支阴茎背动脉。性兴奋时,阴茎背动脉的三根分支及其小动脉扩张,灌注血流增加;动静脉交通支阻断,静脉回流减少,海绵体血窦充血形成阴茎勃起。阴茎头部有丰富的神经末梢,故阴茎系带、冠状沟、尿道口周围对外来机械刺激特别敏感。性感
  • 生理功能: 阴茎海绵体内的两种血供系统具有各自的生理功能,在阴茎疲软时,血液主要流经毛细血管系统起营养作用。而螺旋动脉具有调节血流的作用,在其内膜下有由平滑肌构成的内膜下垫,此垫松弛时螺旋动脉开放扩张,血液便注入海绵窦,使阴茎勃起。白膜下静
  • 病因1. 禀赋不足,劳伤久病先天不足或恣情纵欲,房事过度,或手淫、早婚,均可造成精气虚损,命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤,损及脾胃,气血化源不足,可致宗筋失养而成阳痿。2. 七情失调情志不遂,思欲过度,忧思郁怒,则肝失疏泄。宗筋所聚无能
  • 辩证要点 因本病有虚有实,亦有虚实夹杂者,故首先当辨虚实。标实者需区别气滞、湿热;本虚者应辨气血阴阳虚损之差别,病变脏器之不同;虚实夹杂者,先别虚损之脏器,后辨夹杂之病邪。 治疗原则 实证者,肝郁宜疏通,湿热应清利;虚证者,命门火衰宜温补,
  • 动脉分支: 每侧阴茎背动脉发出1~2支小动脉,在阴茎海绵体脚会合处(或远端)进入同侧阴茎海绵体,此小动脉在阴茎海绵体内纵行并发出小分支。其中部分分支(直径300~400μm)穿出阴茎海绵体腹侧,进入尿道海绵体。其它分支在阴茎海绵体内发出无数
  • 1.阳痿病证首载于《内经》,《灵枢·邪气脏腑病形》篇称阳痿为“阴痿”,《素问·痿论》中又称“宗筋弛纵” 和“筋痿”。认为虚劳与邪热是引起阳痿的主要原因。《灵枢·经筋》指出: “热则筋弛纵不收,阴痿不用。2.隋唐宋时代的医家对阳痿的发生,多认
  • 阳痿在西医学上有精神性与器质性之别,除常规检查尿常规、前列腺液、血脂外,还可做夜间阴茎勃起实验以鉴别精神性与器质性疾病。如属后者应检查血糖、睾酮、促性腺激素等,检查有无内分泌疾病。还需作多普勒超声、阴茎动脉测压等,以确定有无阴茎血流障碍。排
  • 适应症 1.阴茎大部分缺损,勃起时长度一般仅为3~5厘米,按常规作阴茎再造手术,而再造的阴茎尚无正常的勃起和感觉功能。如采用阴茎海绵体延伸术,切断阴茎浅、深韧带至耻骨弓处,使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分,从而增加阴茎的有效长度,再
  • 诊断依据1.成年男子性交时,阴茎痿而不举,或举而不坚,或坚而不久,无法进行正常性生活。但须除外阴茎发育不良引起的性交不能。2.常有神疲乏力,腰酸膝软,畏寒肢冷,夜寐不安,精神苦闷,胆怯多疑,或小便不畅,滴沥不尽等症。3.本病常有房劳过度,手
  • 阴茎血供来自髂外动脉分支阴茎背动脉。性兴奋时,阴茎背动脉的三根分支及其小动脉扩张,灌注血流增加;动静脉交通支阻断,静脉回流减少,海绵体血窦充血形成阴茎勃起。阴茎头部有丰富的神经末梢,故阴茎系带、冠状沟、尿道口周围对外来机械刺激特别敏感。性感
  • 位于阴茎部呈海绵状结构的圆柱体,叫阴茎海绵体。阴茎海绵体2块,位于阴茎背侧,呈两端尖的圆锥体。两块并列紧密相接。前端与尿道海绵体膨大部相接,后端分支为阴茎海绵体角,分别止于每侧耻骨弓。此海绵体因内部结构似海绵状,故充血时阴茎可勃起、胀大,平
  •   祖传秘方,专功男性问题,治阳痿早泄,增长增粗,海绵体修复。纯中药无添加,安全无副作用。有效解决男性难言之隐。  性并不是解决人生苦恼的灵丹妙药,却是幸福人生的一股甘泉。古语有云:“饱暖思淫欲”,随着人们物质生活水平的提高,对“性”的追求
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  •   早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的时间短于2分钟,提早射精而出现的不和谐障碍.导致男性早泄的原因有很多,所以一定要引起重视。引起早些的原因具体如下:  1.精神因素:在生活中,某些心理因素都会导致男性早泄,因为过大的
  •   气虚忌食物品  山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;  忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及
  •   “阳萎”是“勃起功能障碍(ED)”的曾用名。1992年,经有关专家讨论,美国国立卫生院决定用勃起功能障碍一词代替阳萎一词。勃起功能障碍(ED)是指过去三个月中,阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的;ED是男性最常见的性功能障碍之
  •   补肾壮阳的方法是什么?补肾壮阳是每个男人必做的功课,因为这关系着性功能的好坏,没有一个男人想要在自己的女人面前失利,性功能决定着性生活的质量,性生活质量决定着家庭的和谐,因此,随着年龄的增长,补肾壮阳势在必行。  公司成立于2006年初

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