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男人挺起日常练习三动作

2020-01-19 08:53:15    122次浏览

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

冷热水交替浴治疗阳痿

洗澡已经不仅仅是赋予它干净身体的手段了,越来越多人用它来保养身体。正确的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。

在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处。

此外,下腹部还有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功。

现代的生活习惯是容易引发性能力下降的,男性朋友应该通过更多的途径去增强性能力。或者跟医院的医生进行交流。

  • 阴茎海绵体造影: 1.阴茎海绵体呈勃起状态、充盈、饱满,粗细均匀,形态无异常,对比剂分布均匀,弥散一致。正位片示两侧海绵体脚部左右分离,附着于耻骨下肢及坐骨支,海绵体间隔明显,两侧海绵体对称、无重叠,无明显侧弯、侧旋。侧位片可呈现正常勃起角
  • 诊断依据1.成年男子性交时,阴茎痿而不举,或举而不坚,或坚而不久,无法进行正常性生活。但须除外阴茎发育不良引起的性交不能。2.常有神疲乏力,腰酸膝软,畏寒肢冷,夜寐不安,精神苦闷,胆怯多疑,或小便不畅,滴沥不尽等症。3.本病常有房劳过度,手
  • 阳痿指成年男子性交时,由于阴茎痿软不举,或举而不坚,或坚而不久,无法进行正常性生活的病证。其病因有禀赋不足、劳伤久病,或七情失调、过食肥甘、湿热内侵等。基本病理变化为肝肾心脾受损,经络空虚,或经络失畅,导致宗筋失养而成。临床辨证,应辨病情之
  • 阴茎血供来自髂外动脉分支阴茎背动脉。性兴奋时,阴茎背动脉的三根分支及其小动脉扩张,灌注血流增加;动静脉交通支阻断,静脉回流减少,海绵体血窦充血形成阴茎勃起。阴茎头部有丰富的神经末梢,故阴茎系带、冠状沟、尿道口周围对外来机械刺激特别敏感。性感
  • 阴茎血供来自髂外动脉分支阴茎背动脉。性兴奋时,阴茎背动脉的三根分支及其小动脉扩张,灌注血流增加;动静脉交通支阻断,静脉回流减少,海绵体血窦充血形成阴茎勃起。阴茎头部有丰富的神经末梢,故阴茎系带、冠状沟、尿道口周围对外来机械刺激特别敏感。性感
  • 相关因素编辑1、阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。2、阴茎增大与发育与营养状况 一般来说, 成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好,阴茎可能较为粗大,反之则可能小
  • 阳痿指成年男子性交时,由于阴茎痿软不举,或举而不坚,或坚而不久,无法进行正常性生活的病证。但对发热、过度劳累、情绪反常等因素造成的一时性阴茎勃起障碍,不能视为病态。基本病机为肝、肾、心、脾受损,气血阴阳亏虚,阴络失荣;或肝郁湿阻,经络失畅导
  • 阳痿在西医学上有精神性与器质性之别,除常规检查尿常规、前列腺液、血脂外,还可做夜间阴茎勃起实验以鉴别精神性与器质性疾病。如属后者应检查血糖、睾酮、促性腺激素等,检查有无内分泌疾病。还需作多普勒超声、阴茎动脉测压等,以确定有无阴茎血流障碍。排
  • 辩证要点 因本病有虚有实,亦有虚实夹杂者,故首先当辨虚实。标实者需区别气滞、湿热;本虚者应辨气血阴阳虚损之差别,病变脏器之不同;虚实夹杂者,先别虚损之脏器,后辨夹杂之病邪。 治疗原则 实证者,肝郁宜疏通,湿热应清利;虚证者,命门火衰宜温补,
  • 相关因素编辑1、阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。2、阴茎增大与发育与营养状况 一般来说, 成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好,阴茎可能较为粗大,反之则可能小
  • 辩证要点因本病有虚有实,亦有虚实夹杂者,故首先当辨虚实。标实者需区别气滞、湿热;本虚者应辨气血阴阳虚损之差别,病变脏器之不同;虚实夹杂者,先别虚损之脏器,后辨夹杂之病邪。治疗原则实证者,肝郁宜疏通,湿热应清利;虚证者,命门火衰宜温补,结合养
  • 病因 1. 禀赋不足,劳伤久病 先天不足或恣情纵欲,房事过度,或手淫、早婚,均可造成精气虚损,命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤,损及脾胃,气血化源不足,可致宗筋失养而成阳痿。 2. 七情失调 情志不遂,思欲过度,忧思郁怒,则肝失疏泄。宗筋
  • 阳痿与早泄:阳痿是指欲性交时阴茎不能勃起,或举而不坚,或坚而不久,不能进行正常性生活的病证,而早泄是同房时,阴茎能勃起,但因过早射精,射精后阴茎痿软的病证。二者在临床表现上有明显差别,但在病因病机上有相同之处。若早泄日久不愈,可进一步导致阳
  • 手术方法 一,自体脂肪注射增粗术 这个手术和其他自体脂肪注射的原理是一样的,是将自身的脂肪抽吸出来,然后注入阴茎。一般所用的自身脂肪为腹部的皮下脂肪。 二,游离移植增粗术 这是公认的比较好的方式,它是在身体的某部位,如侧胸腹部、臀下沟等取真
  • 1.阳痿病证首载于《内经》,《灵枢·邪气脏腑病形》篇称阳痿为“阴痿”,《素问·痿论》中又称“宗筋弛纵” 和“筋痿”。认为虚劳与邪热是引起阳痿的主要原因。《灵枢·经筋》指出: “热则筋弛纵不收,阴痿不用。2.隋唐宋时代的医家对阳痿的发生,多认
  • 阴茎海绵体静脉回流: 引流海绵窦的小静脉起自阴茎海绵体表面的各个部位,此窦后小静脉(直径约30μm)相互吻合形成白膜下静脉丛(直径约50μm),并相互汇合后形成导静脉(直径约150μm)。 在阴茎海绵体内有两种血供系统:①营养系统即毛细血管
  • 相关因素编辑1、阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。2、阴茎增大与发育与营养状况 一般来说, 成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好,阴茎可能较为粗大,反之则可能小
  • 阳痿与早泄:阳痿是指欲性交时阴茎不能勃起,或举而不坚,或坚而不久,不能进行正常性生活的病证,而早泄是同房时,阴茎能勃起,但因过早射精,射精后阴茎痿软的病证。二者在临床表现上有明显差别,但在病因病机上有相同之处。若早泄日久不愈,可进一步导致阳
  • 解剖结构1、分根、体、头三部分。后部为阴茎根,附着于耻骨下支、坐骨支及尿生殖膈;中部为阴茎体,呈圆柱状,悬垂于耻骨联合前下方;前部膨大为阴茎头,头尖端有矢状位的裂口叫尿道外口,头与体交界处有一环状沟称阴茎颈或冠状沟。2、阴茎海绵体为两端细的
  • 相关因素编辑1、阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。2、阴茎增大与发育与营养状况 一般来说, 成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好,阴茎可能较为粗大,反之则可能小

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